Apa Itu Burnout? Kenali Ciri-ciri Kelelahan Mental Akibat Kerja dan Cara Mengatasinya

KESEHATAN MENTAL – Merasa malas bangun pagi setiap hari kerja? Mudah marah dan tidak bisa konsentrasi? Hati-hati, itu bukan malas, tapi Burnout.

Ciri-Ciri Burnout:

• Kelelahan fisik dan emosional yang terus-menerus.
• Menjadi sinis atau benci terhadap pekerjaan.
• Merasa tidak berguna atau prestasi menurun.
• Sering sakit kepala atau gangguan pencernaan tanpa sebab medis.

Cara Mengatasi:

Ambil cuti! Anda butuh istirahat total dari pekerjaan. Lakukan hobi, tidur yang cukup, dan batasi notifikasi pekerjaan di luar jam kantor (Work-Life Balance).